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导语：对于很多健身的人来说，都想拥有完美流畅的腹肌线条，但很多人坚持健身了很久，也没能拥有梦寐以求的腹肌，怎样锻炼才能早日拥有羡慕已久的完美腹肌呢？首先要制定一套自己的腹肌训练方案，在训练腹肌的同时，带动腹部的其他每一个肌肉组织。1、平板支撑