赶快记下来

1、长久坚持健身不是一朝一夕就可以达到目的，除了正确的技术还有你对健身的态度。健身是一项长时间的运动，一般度过新手期，你的进步速度就会变得缓慢。你看的很多健身达人，优美的肌肉线条都是锻炼好几年的成功。所以想要更大的成功就要长久地坚持，这样才可以成功。2、锻炼动作每组效果最大化