真的知道什么叫热身吗

导语：健康是我们最大的人生财富，世界上最贵的衣服也是我们的身材，每天给自己设定一个小目标，然后再按照这个目标去行动，然后再设定一个长远的目标朝着这个方向挺进，坚持下去遇到更好的自己。坚持健身有很多的好处，健身一段时间之后，可以有效地提高身体的代谢率，改善皮肤状态，改善睡眠质量，免疫力增强，长时间自律运动会逆生长哦。