如何正确有效的健身

导语：先来后到，任何事情都有他应有的顺序，健身也是如此。健身从来都不是全身同时锻炼的，也不是各种健身目标同时达到的，健身也有一定的顺序。选择正确的健身顺序从整体到局部，从局部到局部，选择的健身顺序有很多。那么如何选择正确的健身顺序来达到更好的健身效果呢？一、从整体到局部从整体到局部也可以称为从有氧运动到无氧运动，你知道为什么要这样吗？1、有氧运动