天天健身也没有效果

导语：我们通常健身时候，都有不少注意事项。常常要求我们注意安全、或者方法不当。今天就讲一点平时我们健身注意的事项。如果平时健身有这个习惯、赶快戒掉，不然你是拜拜健身，没有效果。1、健身前热身不少朋友健身前没有热身的习惯，没有热身身体，开始直接锻炼。健身前不热身，容易运动受伤。一般我们锻炼，通常做15分钟预热活动，舒缓筋骨，这样才可以健康安全的去锻炼。2、按照顺序健身