轻松跑出好身材

导语：每天早上当别人还在香甜的睡梦中时，我已经拿起了跑鞋，准备出门去参与一场酣畅淋漓的跑步运动。我是一个跑者，每天都会参与跑步运动，这个长期的运动计划，被我风雨无阻地进行着，一直没有间断过。跑步是一项非常好的减肥运动，长期的跑步锻炼让我的身材保持得特别好，体脂率常年在百分之二十以下。但是很多人都不会跑步，怎么跑步也没法变瘦。今天让我们看看如何提高跑步的减肥效果，这么跑轻松拥有好身材。