快来学习一下

导语：现如今，跑步成为了最热门的一项全民运动，不论是男女老少，都投入了这项运动当中，也正是因为它的好处实在太多了，不仅可以减肥塑形，而且能够加强心肺功能，提高人体的抵抗力，可是，如果没有正确的姿势引导，那么很有可能让错误的方式给你的身体带来很多不必要的伤害，那就究竟怎么样才是科学的跑步呢？我们来告诉你。首先你应该知道，一个完整的跑步练习的过程应该包括四个方面：1、准备活动2、跑步练习