你的肌肉这么大

导语：大家好，今天我们来说说如何提高肌肉质量。什么是肌肉质量？肌肉质量往往指的是肌肉的效率以及肌肉的功能性，通常来说，肌肉的质量越高越好。今天就让我们看看如何避免练出低质量的肌肉。一、低质量肌肉的特点