登陆注册

增肌遭遇瓶颈期

  • 增肌遭遇瓶颈期?学会这些技巧,教你突破瓶颈

    导语:我们不管出于什么目的去健身房,增肌一定是其中重要的项目。对刚开始增肌的人来说,前两个月是最佳的时间,你知道这是为什么吗?因为,在此期间,肌肉增长效果非常明显,只要两个月后,你的肌肉增长速度就会进入瓶颈期。这也就是通常所说的肌肉增长瓶颈,这时你的肌肉增长速度会非常慢。这种现象会降低你的自信心,我们一起来看看如何度过它。一、改变以往的训练方法1、不要使用固定模式进行肌肉强化训练
    全球健身女主全球健身女主2023-05-19 21:09:40
    0000
热点
关注
推荐