热身运动的四个环节

导语：热身运动对于健身的人来说，是再熟悉不过的，不管在跑步前还是在跑步后，热身与拉伸经常被健身小伙伴们用到，因为运动前后拉伸方式有很多的分类，导致小伙伴们在热身运动的时候练错动作，不仅提高不了健身效果，严重的还会造成身体损伤，今天的话题就是向大家介绍跑步热身运动的一些知识，希望大家练起来更健康、更安全。