跑步总是累

导语：女生们看着自己的身材变胖了，就想通过跑步来减肥，中老年人看着自己的体检报告，也想通过跑步来增进健康，在这个任何人都想通过跑步来改善自己身体的时代，大家却忽略了跑步的前的热身运动，那么如果你还不会跑步之前热身，就让我来教给你吧。