需要正确的健身流程

论健身，可能很多人以为不过就是每天跑跑步，活动活动。其实并不全然如此，真正的健身可不是那种娱乐性质的，而是需要健身人士非常自律的，很多人在健身的过程中都会从最初的不喜欢健身变成喜欢，甚至是热爱。因为健身真的可以给人带来很多的好处，但是如果不知道该怎么正确健身的话，就会让你的健身变成伤身，你知道正确的健身流程是什么吗？一起来看一下吧！1、健身之前：先热身