热身的几种动作

导语：随着现代人民生活水平的提高，对身体的锻炼方式也各种各样，动作也越来越规范有效，跑步作为一个自古以来最基本的锻炼方式相比与现代化健身器械，可能会显得不是特别高端大气上档次，但是跑步确实锻炼身体中最有效的最全面的锻炼全身各个部分最基本的方法之一。跑步的过程固然重要，但是跑步之前的热身动作更加重要，下面介绍几种跑步之前常做的热身动作。一、头部环绕和手臂环绕