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含胸驼背没气质怎么办
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含胸驼背没气质怎么办
健康
含胸驼背没气质怎么办
?分享这几个动作,跟着练会很惊喜
含胸驼背的具体表现为:头部颈部向前,下端颈部曲线变直或者反弓,上端前凸增加,肩胛骨向外向前或者同时伴随肩胛骨翼状等问题。长期如此就会造成胸小肌,前锯肌过于紧张,菱形肌无力,从而形成无意识的习惯,造成长久的体态问题,要想缓解调整含胸驼背的问题,我们可以通过锻炼背部菱形肌的力量,拉伸胸小肌和前锯肌,从而改善此类问题。
全球健身女主
2023-05-19 20:49:59
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