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导语：随着健身运动的普及，每个人对健身或多或少都有一些了解。坚持，自律对于健身来说，是非常重要的两个方面，有些刚刚接触健身的人坚持不了多长时间就会放弃，坚持下去可能就一定有效果，但是半途而废肯定是没有任何效果的。

导语：现代社会，越来越多的人开始接触健身这一个领域。有的人说，为什么每次我锻炼结束之后肌肉有明显充血的感觉，肌肉已经没有任何力气去做其他动作了，筋疲力竭已经趴在地上了。但是第二天肌肉却没有酸痛的感觉，是锻炼得不够充分吗？