周期性训练有用么

导语：健身是一种体育项目，通过一些自抗力动作，达到对肌肉的一个锻炼效果，比如体操，瑜伽等可以增加身体力量，提高身体柔韧性，提高身体协调性，和内脏器官对身体各个部位的控制能力。从而达到一个强身健体，有益于身心健康的目的。