健身前如何拉伸

导语：现在越来越多的人选择去健身房健身，就是因为想让自己的身材变得更加的健壮，练出性感的肌肉线条，相对于其他运动项目来讲，健身对于我们的来说，对我们的肌肉的刺激是非常大的，因此健身之前如果不进行拉伸，会很容易受伤！尽管健身能给我们带来很多好处，但是毕竟我们的肌肉要承受如此大的压力，依然存在着很多危险。我们在健身前一定做好热身活动，避免在过大的负荷压力下肌肉关节受伤。一、拉伸肩部肌肉