3个T杠动作

导语：爆发力从小的方面来说，可以让日常生活中的活动更加安全，例如：当我们在爬楼梯或者体力劳动的时候，需要训练者用爆发力来支持自己的身体不要摔倒，但是当我们遇到天灾人祸的时候，有充足爆发力的人会比没有爆发力的人逃生的速度要快出几倍，今天就让我们一起来锻炼这个救命的动作。一、爆发力训练时，应该注意哪些事项1、爆发力训练前，热身运动必须要做