每天20分钟有氧

什么是有氧运动？有氧运动指的是身体在进行运动锻炼的期间，处于吸收与消耗氧气的状态。也就是说，有氧运动往往都是比较温和的运动，因为我们在进行运动时，身体来得及吸收与消耗氧气，所以我们的运动状态是处于有氧状态的。我们为什么要进行有氧运动呢？有氧运动又可以带给我们什么好处呢？接下来就让我们一同了解下吧！