迅速拥有肱二头肌

导语：在男人们的心中肌肉成为了壮实的标志，更是健身良好的表现，一双健壮的手臂很有吸引力，更能引起美女们的注意力。健壮的手臂不仅能改善外在形象，还能增强个人自信心，想要男人味爆棚可离不开它。这样健壮的手臂还能帮助你日常生活中提起重东西，穿衣显瘦脱衣有肉，不要在为自己纤细的手臂而烦恼了，跟着下面学几招，你也能拥有健壮的手臂。一、手臂是由哪几部分组成的？