可以尝试5个负重训练

导语：健身运动越来越成为人们追求健康的途径，大家对于核心锻炼的重视度越来越大，关于核心训练的说法不凡奇多，因为它的用途不仅表现在力量锻炼上，就连我们经常接触到的跑步也和它有着紧密的关系，接下来的话题，让我们一起了解跑步和核心锻炼有着怎样的关系？一、了解什么是核心从广义上来说，核心指的是肩关节以下，髋关节以上的躯干部分称为核心；而从狭义上来说，腰椎与骨盆和髋关节所在的部位称为核心。