看了这个你就知道了

导语：对于新手健身小白来讲，有一个好的健身指导方针和计划是非常有必要的，像我本人在新手阶段就是走了不少的弯路，导致身体个别部位出现过损伤，并且训练效果也非常不理想。如果你是第一次踏入健身房，不知道自己应该干点什么，这么多的器械应该先从哪一个着手，也不知道这些器械该如何使用，这个时候你首先应该知道的就是一个正确的训练流程，运动流程我分为四部，也可以分的更细致或者更粗糙，但是大体思路都是一样的。