开展高效运动

导语：运动是最佳塑形减肥的方式，但你在运动前后正确地拉伸过吗？拉伸对时间、地点要求较低，随时可以进行简单轻柔的放松，但是如果你使用不当的方式去拉伸，不仅可能效果不好，有时还会对身体造成伤害。今天我们一起来说说常见的拉伸中的错误，看看你是否犯过。一、拉伸不等于热身