注意这3点

这是一个肥胖的年代，太多人因为肥胖而烦恼，这就滋生了一个黑暗的行业，那就是减肥药，减肥药能不能减肥我们不知道，但是利用减肥药减肥下来的，一定对身体造成大小不等的伤害，而我们想要瘦下来的目的，不仅是为了更好看，也是为了更健康，如果伤害了健康来减肥，真的是我们想的吗？今天就教教大家，如何更健康，科学的去减肥。

很多健身的朋友在练习肩部运动的时候，总是喜欢模模糊糊的来进行自己的肩部训练，就只光是简单的知道训练肩部，所以他们经过一段时间的训练，也不会出现一个很好的效果。那么你对虎头肩的了解有多少呢？它的训练又是怎样的呢？

导语：哑铃卧推是一个很好的练胸方式，放眼望去如今的健身房，没有哪天是没有人练胸的。这个动作看似简单实则不简单，训练细节不讲究，训练效果就会大打折扣，严重时会对肩关节造成严重损害。以下是经常会被忽略的细节，让我们来一探究竟。一、无稳定不训练，强化肩袖肌群的稳定性做哑铃卧推的时候，如果双臂摇晃得非常厉害，这时候你的力线是绝对不可能传递到胸大肌的，因此，我们就需要考虑肩胛骨稳定性的影响。