帮你紧致肌肉

每个爱美的人都希望自己永远年轻，选择了很多变美的方法，例如整容、化妆等，但是它们都存在着危险性，唯有健身拉筋锻炼，才是最好的选择，俗话说：“筋长一寸，寿延十年”，可见拉筋和人的身体健康、寿命有很大的关系，拉筋的好处具体表现在哪里？1、通过拉筋，可以疏通经络，排出体内中的垃圾，使人的经络更加畅通，提高各内脏器官的功能。

导语：每当我们男生健身聊起身材，首先提到的就是腹肌锻炼，但是很多的健友认为腹部肌肉的塑形是非常难练的，因为腹部是个容易堆积脂肪的地方，想要练出腹部清晰的轮廓，当然离不开二个过程，第一个就是先减掉腹部的脂肪，然后再进行腹部肌肉的塑形，今天我们就用矿泉水瓶，在锻炼的乐趣中感受腹部肌肉的刺激。一、腹部肌肉的组成