效果一样好

导语：俯卧撑是徒手运动中最基础的动作，因此大部分人在开始运动时都会从俯卧撑做起，不过很多没有运动基础的人，在第1次做俯卧撑的时候，会发现他们连一个标准完整的俯卧撑都没有办法做到，那么这个时候应该怎么办呢？今天给大家讲解两个简化版的俯卧撑动作。