看你有没有中招

导语：我们刚刚接触健身的时候，不知道你是否会一进入健身房就开始无节制地去训练，几个小时下来，腰酸背痛，腿抽筋，把自己搞得身心疲惫，如果是这样，那么你就应该停下来反思一下自己，是不是哪里做得不对，或者忽略了什么？找到问题的根源所在，就要抓紧去改正。而且长期这样下来，不仅锻炼没有任何效果，而且还会使我们对于健身产生厌恶感。