养成运动的好习惯

导语：很多人都运动，因为运动有很多优点。运动可以减肥、提高体力、改善生活状态等。但是有些人克服不了自己的懒惰，他们认为与其去户外做有氧运动，不如舒服地躺在房间里。想要拥有健康的身体，但又懒得运动，这样矛盾的情况要如何解决呢？今天教大家几招战胜懒惰的方法，让大家摆脱压力，立即行动。一、关于运动的类别1、有氧运动和无氧运动