这两个

前言：你在健身的过程中，有没有那种健身“无用”的感觉？如果有的话，请你立刻停止你的健身，不要再继续做无用功了，不是健身“无用”，而是你用错了方法。健身“无用”是很多健身者初期都会有的感觉，因为大多数人在健身的时候是没有专业的教练进行指导的，难免会犯很多健身错误。