如何通过力量训练锻炼背部

导语：我相信很多健身者都希望拥有发达而雄壮的背部，今天就让我们看一看如何攻略背阔肌。在本期我给大家介绍了两项力量训练，这两项力量训练，一个是高位下拉，一个是哑铃背划船，这两项运动都是比较经典的练背方式，让我们一起了解下吧！一、通过高位下拉锻炼背部（一）高位下拉的动作进行方式