这3个动作就能满足你

导语：20世纪以后就已经进入了全民健身的时代，越来越多的健身房也开始吸引着人们的眼球，也有很多人跟大流办了健身卡。今天我想说的是，如果你的健身不是以增肌为目的的话，就别办健身卡了，挺浪费钱的，今天教给大家的这3个动作，就能够完全满足你的需求，一起来看看是哪些动作吧！动作一：臀桥