垫肩

导语：这个社会已经不再以瘦为美了，很多人都会下意识地被V型身材所吸引。挺直的上身，宽阔的肩膀，细小的腰部，不仅可以向他人传达你很健康的信息，同时也可以让你看起来更加地自信，更加有气质。不幸的是，很多人并没有这种先天的好身材，但是幸运的是，我们可以通过某些训练动作来帮助你建立宽厚的肩膀，让你不用垫肩，也能拥有V型身材，一起来看看有哪些动作吧！动作一：哑铃变式平举