你必须学习平板哑铃飞鸟

导语：大家好，今天我们要来学习一份有关锻炼胸部的健身计划，今天我们学习的是一项经典的自由力量训练：平板哑铃飞鸟。我相信很多人都知道如何进行站姿哑铃飞鸟或者是俯身哑铃飞鸟，但是平板哑铃飞鸟你会进行吗？这项运动对于胸部肌肉，尤其是内侧胸肌的锻炼效果非常大，我建议大家多多进行起来。我们应如何进行平板哑铃飞鸟呢？让我们来看一下吧！一、平板哑铃飞鸟的进行方式