该怎么选择

导语：由于我们食物的多样化，我们摄入的能量越来越多，这使我们的体重也是蹭蹭蹭的往上涨，这严重影响了我们的外形。那么这个时候我们就要进行运动了。不过此时可能很多人会有疑问，跑步和游泳哪一个更减肥呢？究竟该怎么选择呢？我来告诉你。通过阅读这一篇短文，你将获得以下内容：1、跑步对于减肥的作用及要求2、游泳对于减肥的作用及要求3、跑步和游泳究竟哪项运动更适合减肥一、跑步减肥的作用及要求