这些动作要拿走

导语：新手刚参加健身，对于理论和实践掌握的不熟，导致自己在健身过程中，不是受伤就是没有锻炼效果，今天我们就来聊聊新手如何正确健身，如何把握住健身黄金期进行有效的锻炼，如果你是一位新手，这篇文章千万不要错过。一、什么叫健身黄金期