提高全身的运动水平

导语:拉伸不仅可以提高血液循环，还可以很好的排出乳酸堆积，缓解肌肉疲劳的同时，降低运动肌肉组织的粘连，以此来提高身体的柔韧性，帮助训练者打造漂亮的肌肉线条，整体提高身体的运动水平，避免运动伤，拉伸固然这样重要，今天我们就来聊聊它。一、一年之内不做拉伸，会有怎样的后果1、一个月不做拉伸