如何做好拉伸

导语：拉伸运动指的是一种比较常见的锻炼方式，我们在进行拉伸时，通常会以静态的姿势维持着动作，这个动作会拉伸着自己的韧带，我们通过保持难度较高的姿势，帮助自己的身体得到锻炼。很多人都觉得拉伸运动没有什么实质性的效果，今天就让我给大家介绍一下这种锻炼方式，为什么我们必须要进行拉伸？不拉伸的后果是什么？如何做好拉伸？一、拉伸的好处