让你轻松掌握俯卧撑

导语：喜欢锻炼胸肌的健友，对于俯卧撑这个动作一点也不陌生，但是对于没有肌力基础的小白来说，成功的完成一个俯卧撑存在着很大的难度，有的小白会通过跪姿俯卧撑来辅助完成，实践证明效果是非常不错的，当遇到俯卧撑瓶颈期的时候，我们训练者就会不知该从哪里下手，今天我们就来聊聊俯卧撑的进阶锻炼。一、俯卧撑训练中常见的错误有哪些1、长期在训练中出现塌腰和拱腰的现象