3个徒手锻炼动作

一、什么叫基础力量我们在日常活动中，经常进行体育运动，想要成功完成体育活动，就需要身体的基础力量来辅助，如果基础力量较差，那么就无法完成预期制定的运动计划，相反能够在基础力量充足的情况下，运动效果也会相应的得到提升。二、想要提高基础力量，要掌握哪些要点1、从徒手锻炼开始，或者从较轻的负重量锻炼