别小看自重训练

导语：很多人在刚开始健身的时候往往会更加倾向于自重训练，比如说大多数的人决定健身时并不是直接去健身房，而是选择每天做一些俯卧撑，仰卧起坐或者深蹲这一类的自重训练动作。然后这一部分人在进行一段时间自重训练之后，认为器械训练才是健身的关键之处。自重训练只适合一些健身的初学者。