不存在的

其实有很多人都没有很好的健身条件，甚至他们都没有器械去做训练，但是看完这篇文章后大家就不用担心这个问题了，因为我将教大家怎么不用器材去进行有效的健身运动。这些动作会很快让你有酸痛感，并且有效，我们要利用代谢能力，加强代谢能力的负荷我们就可以借此让肌肉生长了，这是其中一个让肌肉生长的好方法。话不多说了大家往下看吧！

经常在健身房看到很多人拿着健身器材呼哧呼哧的就练，学着别人的样子练的有模有样的，殊不知自己用最大的力气只能练出很小的效果，健身易犯的错误有很多，下面我们就来盘点一下在健身中常见的错误。

【军武次位面】作者：TDK

五一假期终于来了，你在哪？是去看人山人海，搞“特种兵式的旅行”，还是回老家，吃妈妈做的菜？或者足不出户，优哉游哉？不管在哪，假期的意义，绝对少不了一个“吃”。周刊君特别推出“五一就要吃”评论系列，小伙伴们会来讲讲，他们各自心心念念的家乡美食。也欢迎大家留言参与，看看哪个更馋人。我的家乡，是一座山城相拥、海陆交融的山水之城。诗画山水，温润之州，是为温州。