高效拥有

大家好，我我我又又又又回来啦。上节课呢跟大家讲了一点点的初级马甲线养成，今天就来说说适合中高难度运动的小伙伴们的动作。红色部分为腹直肌。蓝色部分为脂肪。想要集美们露出这两条线，就需要我们中间腹直肌有一定的厚度，向外顶出，但又不能太厚。避免有的小伙伴想要锻炼出马甲线，最后却是腹肌。当然啦，其实没有马甲线有腹肌也好看呀！