简单易学的健身方法

一、没时间治疗法一天工作、学习下来没时间吗？没关系，我们挤出来，换出来时间。赖床吗？打瞌睡吗？没精神吗？清晨五点半左右起床清晨慢跑半小时，将赖床时间挤出来，将瞌睡时间挤出来，将没精神时间挤出来。一天下来，通过早起晨跑好精神的支撑下，不仅提高工作、学习活力，而且提高工作、学习效率，将时间最大化，时间不少反多。高效率的一天，从健身开始。二、没场地治疗法