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导语：我们都知道人体每天摄入的热量主要有三大来源：蛋白质、碳水化合物、脂肪。然而减肥的人每天最纠结的问题莫过于吃什么？怎么吃？吃多少？下面我来给大家一一解答，我们一起去看看吧。一、吃什么主食是我们每天必须要吃的，特别是女孩子，不吃的话会导致我们内分泌失调、‘姨妈’出走等。下面我来给大家说一说‘最不长肉的主食’，它们分为三类。