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同样体重你比较显胖
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同样体重你比较显胖
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同样体重你比较显胖
,为什么?三个塑形训练动作告诉你
经过实验证明,相同质量的脂肪和肌肉,脂肪是肌肉体积的三倍。所以我们视觉上会产生很大的区别,所以需要我们进行减脂。当体内脂肪率下降,我们这时候就自然而然地达到了瘦身效果。一般成年人的体脂率范围是:男性在15%~18%之间,女性一般是在25%~28%。当体脂率超过标准就是胖,低于正常标准就是瘦。
全球健身女主
2023-05-27 09:20:56
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