运动完后腰酸背痛

导语:由于工作的原因，现在很多工作族都选择运动健身去缓解工作上带来的压力和疲惫感。一旦都休假日，在各个运动场所都能看到他们的身影，但是由于隔着长时间没有运动，大多数人远动完后的第二天会出现全身酸痛的现象，有时候连抬手弯腰都觉得难，而且一般这种症状会维持两到三天，那究竟是为什么呢？最主要是因为运动量过大产生的乳酸堆积过多引发的肌肉酸痛。那种肌肉酸痛该如何缓解呢？现在我就来和你们分享一下我的经验