你一定需要

导言：很多网上的说法是“举铁就是无氧运动、跑步就是有氧运动。”这个说法其实是不精确的，在举铁的时候也存在有氧运动的成分，而在跑步时如果发生瞬间爆发性的动作，也会有无氧的成分。那么接下来的这篇文章，我就为大家介绍我的减肥秘籍。一、重视力量训练