健身也是要挑时间的，在这2个时间段，减肥效果会更好

说到减肥，小编我相信我们大多数的朋友应该是不会陌生的，但是如果我们想要在进行健身运动的过程中，去获得较好的减肥效果的话，那么自己所需要去注意的问题，以及各种各样的要点还是比较多的，如果我们没有注意到，或者没有做到一些很重要的事情的话，那么就很难获得很好的减肥效果了。

可见，健身也是要挑时间的！就比如说，我们在进行健身运动的时候，如果能够去选择一个合适的时间段，去进行健身运动的话，那么就会让自己获得更好的减肥效果。

在小编我的观念中，有这样2个时间段，是比较适合我们去进行，以减肥减肥为目标的健身运动的。

那么接下来，小编我就给大家介绍一下这样2个时间段，希望能够有效的帮助大家去更好的进行健身运动，从而能够有更好的减肥效果。

一，早上十点以前

我们有很多的朋友应该都是听说过晨练这个词的，在小编我的观念中，晨练能够给我们带来一个非常好的减肥减脂效果，其中的原因有很多。

较为重要的原因，就有这样两个，其一，那就是我们在早上刚起床的时候，也就大概是七点左右的时间中，自己的身体是没有什么食物去提供能量的。

也就是说，在早上的时候，如果我们没有吃早餐的话，那么自己的身体能够供给能量的糖原是非常少的。

在这样一种情况下，如果我们去进行一定的健身运动的话，比如去进行一定时间的跑步之类的有氧运动的话。

就能够在很大程度上，去消耗身体中的脂肪，从而给自己的身体功能，进而就能够更好的帮助自己的身体减掉脂肪了。

而第二个原因是这样子的，那就是我们在早上的时候，身体的代谢水平会比较低，当自己去进行一定的健身运动以后，我们的身体代谢就会得到一定的提升，进而就会让自己消耗的热量去得到很好的提升了。

关于早上去进行健身运动，小编我推荐大家最好在七点以后，十点以前去进行，而且最好进行运动强度比较小的有氧运动，然后持续的时间也最好不要超过一个小时。

二，下午五点以后

我们得要知道的是，在一天中，自己的身体会在中午以及午后感到比较疲乏，会明显感受到比较累。

如果我们在这样一种身体情况下，去进行健身运动的话，那么自己是很难以去获得较好的训练效果的。

而我们的身体在下午五点以后，就会明显得到一个回转，也就是会让自己的身体状态在一定程度上得到较好的提升。

也就是说，我们在下午五点以后，去进行健身运动的话，自己会有更好的运动表现，从而就会让我们去获得更好的训练效果，进而帮助我们更好的减掉脂肪。