坚持健身会带来哪些变化，这五个收获，让你轻松超越同龄人

导语：常言道：“生命在于运动”。这是我们每个人都能懂得的道理。如今的健身行业越来越火热，越来越多的人愿意加入健身，希望通过健身见证一个更加自律的自己。俗语道：万事开头难！刚开始健身的我们可能会觉得健身非常地困难，但如果我们坚持下来，我们的身体会发生怎样的改变呢？

健身对于我们的外型身材和身体健康都有颇多好处。那么健身到底可以为我们带来哪些改变呢？今天小编就来跟大家说一说关于健身的好处！

一、保持年轻的状态

想必大家都知道张钧甯和陈意涵的健身之路。作为两个30 的女明星，能够把身材和样貌冻龄在20几岁时的年轻状态，我想健身功不可没。坚持健身训练时，我们的身体会通过汗液进行排毒细胞的新陈代谢，速度也会随之提高，我们皮肤的再生能力会加强。

所以这就是为什么我们能够通过健身保持颜值冻龄状态的原因。岁月是一把杀猪刀，如果我们不注重健身，不注重年龄增加后对颜值的改变，我们很难保持我们原来的状态。

二、调节心态和情绪

现代化的生活节奏越来越快，我们不仅要面对职场上的压力、学习上的压力，还会受到生活的压迫，当各种矛盾积累起来，我们会陷入一个长期的低迷状态。根据科学研究表明，健身能够使人的身体分泌更多巴胺。

身体分泌多巴胺，可以让我们的情绪变得高涨起来，提高我们的抗压能力，促进我们心情的恢复。心态和情绪达到一个健康状态时，我们的工作和学习效率才会提高，我们的生活更加幸福安康。

三、变得更加自律

我们在开篇之前就说过，健身是一件非常难的事情，任何一个想要通过健身改变生活的人，都是具有非常强大的意志力的人。长期坚持健身，不仅能够让我们在身材上有所改变，还让我们更加自律。

长期的健身也能让我们减脂，能够让我们在运动的繁忙中改掉生活中熬夜、久坐、吃零食的坏习惯。我们会发现，在日常的生活中，我会更加自律。随着自律，我们的心态也会越来越好，对未来更有规划。

四、提高消化系统和增强免疫能力

经常健身的人在运动量增加之后，对细菌和病毒的抵抗力会增强，通过健身这种方式，我们会比那些健身的人免疫力更强大。同时，坚持健身能够加强我们肠道的消化能力，改善肠道的血液循环，对我们食物消化部分带来良性的提高，从而增加了我们的食欲。

结语：小编想对大家说，想要健身不难，坚持健身有点困难，长期坚持健身一定不容易。在健身时，我们一定要量力而行，自律同时也要及时补充营养。如果你现在对生活还保持迷茫的状态，那你就试试来健身吧。坚持健身的人，总能够抛开一切理由去奔向自己想要的生活。而不健身的人，总有一万个理由来搪塞过去。希望大家能够做一个自律，热爱生活的人。