都是在走路，可是一些人却偷偷的变瘦，你注意过这些细节没？

几乎所有人，每天都要不断行走。不过虽然是这样，但是同样都是在走路，有些人却在偷偷的变瘦。那么他们走路，和我们从未关心的走路，有哪些细节上的差异？为何他们走路，可以让他们身体变瘦，同时身体素质变得更好？这些问题，你都在意过没？

以前在微博上有句好笑的话，说好一起携手到白头，你却悄悄跑到美发店焗了油。一些肥胖患者，看着旁边的人和自己差不多，也没有太在意，但是明明知道对方没有去锻炼，日常吃喝也和过去没有不同，但是一不小心，对方就在变瘦，问之也没有其它看不到的改变那么对方可能是在日常走路上，下了点功夫。

我们走路，都是没有规律，随心而动。但是走路，却可以让我们变瘦，而且不需要太多改变，还不要什么器械辅助。说了那么多，一起来看看有哪些不同吧。

首先是走路时候，我们可以像跑步一样，注意配速。一般而言，想要通过走路减肥，都是通过以下这两种方法走路：一是小步快走，二是间歇走。小步快走很容易理解，比日常步伐距离较小，通过增加频率的方法，让你自己短时间双腿摆动次数更多，同时速度更快，这样自然可以消耗掉更多能量。二是间歇走，也就是快走加慢走，慢走的条件就是心跳增幅到平时的百分之120就可以停下，等到心跳稳定和平时无疑后，然后继续快步走，这样快慢结合，更有减脂效果。

其次是在走路时候的“跑姿”。日常走路，我们都会摇晃手臂，但是想要变瘦，自然要加大力度，也就是手臂要大力摆动。在日常走路的基础上，特定给与手臂力量，让手臂甩得更高，甚至不怕羞耻的话，腿部也可以摆动更高，走成正步踢踏，就再好不过了。

最后就是说说走路需要注意的地方。首先肯定要注意安全，尽量不要走马路，尤其是十字路口或者车流较多地方，则要缓步前行，遵守交通规则；其次最好选择比如运动场，或者森林公园、沙滩等地，这些地方地面柔软，对膝盖保护更好；再次就是要挑选合适的鞋子，轻便且缓冲效果好的就行；最后就是要带上合适的辅助装备，比如手表、耳机、水壶等，在运动差不多时候，记得及时补充水分，保持体内电解质平衡，以及在最后，要注意按摩腿部，最好也拉伸下，这样还能让你腿部更加修长有型哦。